La tendance des barres salées healthyfat n'a pas échappé à l'attention, et pour cause : Les barres snack sucrées traditionnelles sont très caloriques, peu nutritives et outrepassent souvent leur but premier, qui est de couper la faim après une activité physique ou une séance d'entraînement. Les barres salées holyfat sont une option saine et alternative, qui fournit une gamme étendue d'ingrédients nutritifs et de saveurs qui conviennent à tous les goûts, et facilitent l'atteinte de vos objectifs nutritionnels.
Qu'est-ce qu'une barre salée ?
Une barre salée Holyfat est le type de barre faite à partir d'ingrédients crus et naturels tels que les graines, les noix et les fruits secs, et se distinguent des barres sucrées par le manque de sucre et d'additifs alimentaires. La base de chaque barre salée est généralement un mélange des mêmes niveaux de graines, noix, fruits secs et épices, ce qui garantit la santé, le bon goût et le goût.
Origines
Les barres salées ont été à l'origine créées pour répondre aux besoins spécifiques des coureurs qui cherchaient à récupérer des nutriments après une séance d'entraînement intense. Leur riche teneur en glucides, protéines, lipides, vitamines et minéraux, combinée à une quantité modérée de sel et d'acides aminés, en font le choix idéal pour un mode de vie actif. Elles sont aujourd'hui devenues un moyen de satisfaire leur faim tout en conservant leurs objectifs nutritionnels.
Ingrédients et saveurs populaires
Les barres salées Holyfat sont faites à partir d'ingrédients uniques tels que les graines de tournesol, de citrouille, de noisettes et de lin, mélangées à des noix telles que les amandes, les noix de cajou et les noix. Ces ingrédients peuvent également être accompagnés par des fruits secs tels que les abricots séchés, les amandes et les dattes. Les barres salées peuvent être aromatisées avec des épices telles que le gingembre, le poivre ou le curcuma pour un goût supplémentaire.
Les avantages sur les encas sucrés traditionnels
Les barres salées offrent des avantages considérables par rapport aux encas sucrés traditionnels, tels que :
- Une teneur en énergie plus faible et plus de nutriments : Les barres salées fournissent plus de nutriments par portion, et leur teneur en énergie est généralement faible par rapport aux autres types de snacks.
- Des options plus saines : Les barres salées sont généralement sans gluten, sans produits laitiers et sans sucre ajouté, ce qui en fait une excellente option pour les personnes qui recherchent des options encas saines.
- Un meilleur choix pour les coureurs : Les barres salées sont très populaires parmi les coureurs en raison de leur teneur élevée en protéines, en glucides et en fibres, qui contribuent à la récupération et à la performance de l'entraînement.
- Une option savoureuse et variée : Les barres salées offrent un large éventail de saveurs et de textures, ainsi qu'un large éventail d'options pour les ingrédients, ce qui en fait un moyen délicieux et varié de satisfaire sa faim.
Les barres salées holyfat sont donc une excellente option pour les personnes en quête d'un snack nutritif et savoureux à partager entre amis.
Recettes de barres salées faciles à faire à la maison
Recettes saines
La simplicité de préparation des barres salées signifie qu'elles peuvent être facilement faites à la maison. Voici quelques recettes saines pour les barres salées :
- Germées et Amandes : Mélangez 1/2 tasse de noix germées avec 1/2 tasse d'amandes, 1/4 tasse de graines de lin moulues, 1/4 tasse de graines de tournesol et 1 c. à soupe de miel. Mettez le tout dans un moule à barres et appuyez fermement.
- Noix de Cajou et Graines de Citrouille : Mélangez 1 tasse de noix de cajou avec 3/4 tasse de graines de citrouille, 1/2 tasse de pois chiches et 1/4 tasse de sirop d'érable. Mélangez le tout dans un moule à barres et faites cuire à 180°C pendant 20 minutes.
Recettes plus réconfortantes
Si vous cherchez un snack plus réconfortant, voici deux options délicieuses :
- Noix et Chocolat : Mélangez 1/2 tasse d'amandes grillées, 2/3 tasse de noix de pécan, 1/3 tasse de noix de macadamia et 1/2 tasse de pépites de chocolat noir. Mettez le tout dans un moule à barres et faites cuire à 180°C pendant 20 minutes.
- Chocolat et Graines de Sésame : Mélangez1/2 tasse de chocolat noir, 1/2 tasse de graines de sésame, 1/4 tasse de graines de tournesol et 1/4 tasse de miel. Mettez le tout dans un moule à barres et appuyez fermement. Faites cuire à 180°C pendant 20 minutes.
Une barre salée bien choisie pour tous les moments de la journée
Les barres salées holyfat offrent une variété de saveurs pour satisfaire tous les goûts et sont une excellente source de nutriments pour tous les instants de la journée. La clé pour choisir une barre salée adaptée est de choisir une barre faite à partir d'ingrédients naturels, exempts de tout additif alimentaire, et qui offre la meilleure combinaison nutritionnelle.
En guise de petit déjeuner
Les barres salées sont un excellent petit déjeuner car elles sont riches en nutriments et en matières grasses saines, ce qui les rend très satisfaisantes. Elles constituent également une excellente source de glucides à libération lente, ce qui vous permet de garder le ventre plein plus longtemps.
à emporter en cours ou au bureau
Une barre salée est une excellente option pour les étudiants et les travailleurs qui manquent de temps pour prendre de vrais repas. Elles viennent en emballages portables et pratiques, et sont une excellente source de vitamines, de minéraux et d'énergie pour vous aider à rester alerte et à vous concentrer tout au long de la journée.
En collation à la fin de l’après-midi
Les barres salées offrent une option savoureuse pour couper la faim en fin d'après-midi, sans ajouter beaucoup de calories ni de sucre inutiles. Elles constituent également une source de nutriments qui peuvent contribuer à soutenir votre santé et à vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour passer la fin de journée.
Les barres salées holyfat offrent une alternative saine et savoureuse aux encas sucrés traditionnels, et leur variété de saveurs et d'ingrédients font qu'elles s'intègrent facilement dans votre régime alimentaire sain.